| Min slankehistorie |
Skrevet av: Renate
fakta om slanking!
Jeg er 22 år å har levd et aktivt liv fra tidlig barnestadie. Min store lidenskap ble håndball og derfor ble egentrening en viktig del. Nå jobber jeg på et treningssenter, utdannet pt og har høgskoleutdanning innenfor idrett.. Den slankende delen av Norge blir bare større og større. Så mye som 76% av oss normenn(det siste jeg hørte iallefall) har prøvd å slanke seg! Hysteriet rundt mat er helt vilt.
Jeg trener to grupper som er med på et vektreduksjonskonsept på senteret. Jeg mener at det er viktig å få fram at slamking er usundt. At det man virkelig bør ønske å oppnå er en sunn livsstil men trening og god sunn mat! det er oså viktig at man leser "tips" flere ganger til man forstår det. utsagn som "bli slank av fett", "egg og bacon-dietten" "stoffskifte dietten". dette er type jojo dietter som ødelegger forbrenningen og må følges slavisk for å fungere. Hvor mange har ikke gått ned endel kilo på kort tid for så å gå opp igjen alt sammen? Det er toppen av dårlig selvfølelse. Jeg kjører selv hele tiden en streng diett og er langt fra den slanke jenta, men jeg trener mye og for noen så er det det viktigste for å klare å holde kroppen vedlike. Jeg er 176 cm og 85 kg. Utfra BMI en er jeg overvektig som det rekker, men jeg er fornøyd med kroppen. Men vet at om jeg slurver med kosthold å trening så merkes det med en gang. Så jeg sier det igjen: sunn livsstil er veien til personlig velvære. The biggest looser er foressten et fantastisk bra program som jeg anbefaler alle som ønsker å gå ned i vekt til å følge med. Lytte til tipsene både for trening og mat.
Noe annet som er uhyre viktig innenfor slanking er å spise rett. å spise lite senker forbrenningen, kroppen sparer på fettet og musklene forsvinner. Husk at muskler forbrenner!!!
Husk også at ikke alle tips fungerer for alle, fin din midt vei. snakk med en trenings/kostholdsveileder! Sett deg et mål over tid. Ikke mer enn 1 kg reduksjon av vekt i uka(det er 26 kg på 6 mnd!!) Å tren med noen som ønsker det samme som det. Motiver hverandre og bruk naturen. Det er så mye info jeg ønsker å dele med alle. Men det viktigste! Vær positiv å ikke gi opp! Se på hva du ha oppnådd når du føler at du ønsker å gi opp... Det er værdens beste følelse... å ha det bra med seg selv!!!