| Min slankehistorie |
Skrevet av: Kjell
Det virker ikke så lett, men det kan det faktisk være!
Ok, jeg er en ung gutt på 23 år. Bor i Oslo, å er vant med mye "junk food." Må si jeg drikker kanskje 2 liter CocaCola per dagen. Eller, jeg pleide å gjøre det!Jeg har slitet med vekten siden jeg var tolv år gammel. Jeg har altids vært den "feite gutten." Men for ca. ett år siden fikk jeg rett og slett nok! Jeg taklet det ikke lenger.Jeg gjorde noe med det. Først, kjøpte jeg diverse "slanke piller" som fantes ute der på markedet. Etter noen måneder uten vekt tap sluttet jeg med alt sånt tull. Hemmligheten til å bli slank er dette...1. Drikk vann! Jeg HATET vann før. Men jeg TVANG meg inn ivertfal 2-3 liter vann ver dag. Hver gang jeg følte at jeg bare MÅTTE ha Cola, tvang jeg i meg vann. Det tok én uke før jeg begynte å foretrekke vann overfor brus. (Det hjelper å tenke på at hver gang du drikker Cola, så tjener CocaCola penger av ditt fedme. Til slutt ble jeg nokså sur! ;)2. Du er hva du spiser! Tro meg! Jeg kunne spise en hel pizza om dagen +++! Til og med når jeg følte meg mett, tvang jeg enda mer mat i meg. Ikke bra! Begynn og lytte til det kroppen din sier! Spis sakte, kos deg med maten og smak den ordentlig. Ikke glafs den ned i en stor bit! Prøv deg på forskjellige mat. Litt grønt hjelper mye! Bli det jeg kaller en "40 60" vegetaner. Det vil si, 40 prosent kjøtt og 60 prosent grønt. Prøv deg frem. Du kan åsså velge en dag i uke, hvor du kan spise hva som helst du vil. En saftig burger? Kjøp deg en på fredag som ett "slut på uka" gave. :)3. Mosjon. Jeg HATER å gå på turer. Jeg liker natur turer litt bedre da. Jeg elsker og sykle, trøss at jeg ikke har syklet på flere år. Begynn med ti minutter om dagen. Uansett hva du bestemmer deg og gjøre. Boks med skyggen din, gå en kjapp tur, eller kjøp deg en billig trengins sykkel du kan ha i stua eller i sove rommet. Som jeg sa, begynn først med 10-15 minutter og får hver uke som går, øk det med 5, 10 eller 15 minutter. 4. Ikke hat deg selv. Jeg pleide og stå i foran speilet etter jeg har dusjet og kalle meg selv navn som "fat a**" eller "kjukken" eller noe lignendes. Det hjelper absolutt ikke!Du må bli enig meg deg selv, om at du SKAL endres ditt livstil! Det finnes ikke noen slanke kur. KUN endring av livstil! Jeg vet hvordan dette høres. Jeg var slik at jeg leste masse greier om hvordan å gå ned i vekt. Jeg ble skikkelig "gira", men dagen etter på "Nei, venter til mandag. Da er det starten på uka, og starten på ett ny *meg*" Men i virkeligheten, var dette en unnskyldning til og IKKE gjøre noe. Kanskje fordi jeg var fortvilet og ikke orket... Eller kanskje fordi jeg var lat? INGEN UNNSKYLDNINGER!Husk, masse vann, masse grønt og litt mosjon hver dag. Jeg gikk ned 20 kilo i løpet av seks måneder med og drekke mye vann, spise så mye grønt jeg orket til jeg ble lei, og trente for ca 20 min ver dag. Så jeg kunne gå ned fortere hvis jeg ville, men jeg var fornøyd med hvordan jeg gjorde det.Husk, hvis du spiser kun grønt, kjøp ett kost tilskudd med så mye vitaminer du kan. Jeg håper virkelig at dette hjelper noen. Jeg vet hvordan det er å bli kaldt "kjukken". Det gjør innmari vondt. Men det hele er opp til deg! DU må BESTEMME for deg selv! Ingen andre! Ta det pent, og ha en fin kveld. :)Kos og klemmer,Kjell
p.s.
Når du føler deg sulten, så betyr det at kroppen brenner kalorier, som betyr at du brenner eventuelt fett! Dette tanken hjalp meg veldig mye! :)